Diposting pada 29 Juli 2022 oleh Cantor Heather Aranyi dengan catatan dari Cantor Risa Wallach
Catatan dari Cantor Risa Wallach: Saya baru-baru ini menghadiri konferensi Women’s Cantor Network di Oklahoma City, Oklahoma. Di sana, saya berkesempatan belajar dengan Cantor Heather Aranyi dari Buffalo Grove, Illinois. Saya menemukan pengajarannya menarik dan saya berbagi di sini dengan Anda.
Awalnya diterbitkan di Newsletter Jaringan Penyanyi Wanita, Musim Panas, 2022. Dicetak ulang dengan izin.
Kita hidup di masa trauma kolektif, dan kita adalah penyembuh garis depan. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, setelah satu tahun pandemi, kecemasan dan depresi meningkat lebih dari 25 persen di seluruh dunia.
Berapa banyak dari kita yang memiliki pengalaman melihat orang mengakses perasaan mereka sehubungan dengan menyanyi? Mengapa? Mengapa musik memiliki dampak yang begitu besar pada orang-orang dan bagaimana kita dapat mengkodifikasikan dampak musik pada tubuh? Sebagai penyembuh garis depan, bagaimana kita bisa membuat keputusan musik untuk memaksimalkan efek penyembuhan musik di komunitas kita? Bagaimana kita bisa menggunakan musik dengan cara yang disengaja untuk membantu orang sembuh dari trauma?
Trauma bersifat fisik; itu memiliki manifestasi dalam tubuh. Ada banyak data tentang dampak trauma pada tubuh. Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut, saya sangat merekomendasikan What Happened to You oleh Dr. Bruce Perry dan Oprah Winfrey dan The Body Keeps the Score oleh Bessel Van Der Kolk.
Inilah kabar baiknya: musik menyembuhkan. Musik sering dibicarakan sebagai penyembuhan spiritual dan emosional. Ini juga merupakan penyembuhan fisik. Ini adalah biner palsu untuk memisahkan kesehatan mental dan kesehatan fisik seseorang. Stres berlebih mungkin memiliki efek buruk pada tubuh dan dapat menyebabkan serangkaian disregulasi. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang ini di situs ini: https://www.healthline.com/health/cortisol-tests.
Musik dapat memiliki efek mendalam pada regulasi tubuh kita. Trauma dapat dianggap sebagai disregulasi. Sebuah riam hormon terjadi dalam tubuh kita ketika kita berada di bawah stres yang berlebihan dan dapat menyebabkan reaksi fisiologis melawan, lari, atau membeku. Stres yang berkepanjangan telah terbukti berpotensi memiliki efek jangka panjang pada tubuh. Tapi inilah kabar baiknya: musik dapat membantu menyembuhkan dan memperbaiki tubuh.
Selain melayani komunitas saya di Congregation Beth Am, saya adalah co-lead untuk Music, Trauma, dan kelompok kerja penelitian global Breath di Northwestern University, sebuah proyek yang didanai oleh Roberta Buffett Institute for Global Affairs. Tim kami sedang mempelajari bagaimana kami dapat menggunakan musik untuk membantu anak-anak sembuh dari gangguan perkembangan akibat Covid-19. Inilah yang kita ketahui tentang musik, regulasi, dan penyembuhan dari trauma:
Nyanyian kelompok mempromosikan ikatan sosial pada tingkat emosional dan fisiologis. Sebagai contoh,
sinkronisasi detak jantung: https://www.npr.org/sections/health-shots/2013/07/09/200390454/whenchoirs-sing-many-hearts-beat-as-oneIkatan sosial dapat menjadi komponen penting dalam penyembuhan dari trauma. Pembuatan musik grup adalah
alat yang sangat baik untuk mempromosikan penyembuhan relasional. Aktivitas ritme kelompok seperti bertepuk tangan atau bermain drum dapat menjadi perilaku yang mengatur. Kisah bersama tentang trauma dan cara menyembuhkan dapat menjadi komponen penting dalam penyembuhan dari trauma. Misalnya, Mi Chamocha memiliki pesan yang kuat untuk bergerak melalui trauma. Penyembuh garis depan harus memperhatikan penyembuhan mereka sendiri. Emosi menular, dan Anda melakukan pekerjaan yang kuat. Pastikan Anda memperhatikan diri sendiri dan kebutuhan mental dan fisik Anda.
Pembuatan musik komunal adalah cara mendalam untuk memfasilitasi penyembuhan dalam komunitas. Kepada Anda masing-masing, saya katakan,
Kol HaKovod!
